Zu viel, zu wenig – Wie heilsam trauern?

„Gib dich nicht der Trauer hin und quäle dich nicht mit Grübeleien.
Halte die Trauer fern von dir.
Viele hat die Traurigkeit zugrunde gerichtet.
Sie dient keinem einzigen Zweck.“

(Jesus Sirach 30, 21.23) 

Der Autor von Jesus Sirach denkt in seinen Sprüchen nach über die Unausweichlichkeit des Todes und über verschiedene Möglichkeiten, um mit dem Verlust eines Geliebten umzugehen. Auf den ersten Blick scheint sein Ratschlag deutlich zu sein. Aber es stellt sich auch die Frage: Wann ist die Trauer zu viel oder zu wenig?

Wir trauern, weil wir lieben. Der Verlust geliebter Menschen kann in uns tiefe, schmerzliche Trauer auslösen. Er reißt eine große Lücke in unser Leben und kann uns seelisch, emotional und körperlich aus dem Gleichgewicht bringen. Wo liegt die Grenze zwischen einer gesunden Art der Trauer und der „Hingabe” an die Trauer, vielleicht sogar einer „Besessenheit” von Trauer? Trauere ich um den Verlust eines geliebten Menschen? Oder trauere ich vor allem um meinen Verlust, um das, was ich verloren habe?

Kummer und Gram

Manche Trauernden verlieren sich so sehr in Kummer und Gram, dass ihr eigenes Leben dadurch stark beeinflusst wird und manche sogar vergessen oder versäumen, auf sich selbst zu achten und ihr eigenes Leben zu leben. Wahrscheinlich kennt jeder von uns solche Menschen. Aus dem eigenen Familien- oder Freundeskreis. Oder aus der Welt von Kunst, Literatur und Musik. In Romanen und Gedichten, in Liedern und Opern finden sich viele Beispiele für die völlige Hingabe an die Trauer um den Verlust eines geliebten Menschen an den Tod. Das Leben von Orpheus z.B. ist so sehr von seiner Trauer um Eurydike überschattet, dass er in die Unterwelt, die Welt der Schatten und Gespenster, hinabsteigt, um seine verstorbene Geliebte zurückzuholen. Aber trotz aller Bemühungen erreicht er sein Ziel nicht. Er verliert sie erneut und muss definitiv ohne seine Geliebte weiterleben.

Orpheus und Eurydike , Jacques-Louis David, 1817

Manche versuchen, Trauer und Kummer vollständig zu verdrängen, tun so, als wäre nichts geschehen, als würde es sie nicht berühren. Betroffene vermeiden oft Gespräche über den Verlust oder versuchen sich so gut wie möglich abzulenken, anstatt sich mit der Situation auseinanderzusetzen. Die Trauergefühle sind aber nicht verschwunden und können uns jeden Moment wieder einholen. Trauerwellen können uns unvermittelt und mit voller Wucht treffen. Meistens dann, wenn wir gar nicht damit rechnen. Nicht verarbeitete Trauer kann verschiedene seelische und sogar körperliche Auswirkungen haben. Ablenkung kann hilfreich sein, um sich der Herausforderung, die der neue Lebensabschnitt mit sich bringt, zu stellen. Aber auf lange Sicht ist sie keine Lösung. Anstatt die Trauer zu verdrängen ist es besser sie bewusst zuzulassen. Das ist manchmal leichter gesagt als getan. Viele Menschen haben Ängste im Umgang mit Betroffenen, wollen nichts Falsches sagen oder tun. Das macht die Einsamkeit oft nur noch größer. Wahrscheinlich hilft es den Trauernden, um sich an besonderen Tagen der Erinnerung mit Freunden zu umgeben und einfach nur zu erzählen, wie schwer es manchmal ist.

In einem zweiten Teil des Beitrags werde ich dazu schreiben, wie Trauer zu Trost und sogar zu Tanz reifen kann, denn …Trauer ist ein wechselvolles Lavieren zwischen Schmerz, Erinnerungen und weitergehendem Leben. Wie ein Segelboot im Wind wechselt sie zwischen Ruhe und Sturm. Das Leben ruft uns aber dazu, es trotz (oder gerade: wegen) seiner Vergänglichkeit zu feiern: zu tanzen, zu lachen, zu fühlen. Gedichte und biblische Weisheit erinnern daran, die geschenkte Zeit zu genießen. Gott selbst lädt in seinen Tanz der Liebe ein, stärkt in schweren Momenten, aber führt Trauernde auch behutsam zurück zur Leichtigkeit des Tanzes. Die Aufnahme in den Tanzkreis Gottes ist sogar ein Bild für die Ewigkeit.